[...] głównie ze jesli w dziennej porcji(2 x 50g) tego białka jest 17g BCAA to czy jest sens jeszcze dodatkowo brać BCAA mega caps z olimpu gdzie moja waga to 88kg. Jak siedzi tam to co na etykiecie to ok. Co do bcaa, jak zjem 200g piersi w którym jest tyle i tyle BCAA to jest sens dawkować osobno bcaa mega caps? BCAA warto przed treningiem dawać.
bcaa daje dobre wyniki- dobre mi to :) poza tym skąd wiesz że to bcaa a nie np to że dopiero zaczynasz ćwiczyć i nawet jakbyś miał lipną diete i wszystko to i tak progres będzie. Swoją drogą nie chciałem Cie tym uświadomić że bcaa olimpu to zło bo tak nie jest, podałem tylko swój typ na bcaa który bezsprzecznie na dzień dzisiejszy wygrywa z [...]
Mogę prowadzić wypiski w formie dziennika (micha, trening, uwagi do treningu, chyba wszystko?) Zachęcam, jak widać troche ludzi sie wpisało i na pewno dalej obserwuje, temat na pewno będzie popularny :-)) w końcu 15letnia dziewczyna tak ambitnie podchodząca do MMA to niezwykle rzadkie zjawisko! :-) jak chcesz jakąś nazwe dla tematu inną [...]
[...] LEMON 1sasz. 65g 5.Dorian Yates Ultimate NOX PUMP FRUIT PUNCH 1 sasz. 15g 6.DOMINATOR STRONG ENERGY DRINK 250 ml za 1gr ^^ 7.Gazeta MD za 1gr^^ postanowilem jednak odpuscic bcaa uns'a(nie pasowala mi przesylka i allegro.pl). cena i tak ok. 1. carbo(55% maltodekstryny, 35% glukoza) z leucyna 10g/100g. wiec bede bral wraz z bcaa przed treningiem [...]
[...] z orzechow (zlezy jakie zapodasz) ale tak czy siak ilosc orzechow zmniejsz o 50% a dopdaj 1-2plasterki sera zoltego + warzywo jakies czwartek bardzo si acha - a jakie masz bcaa? ile bcaa w bcaa? dawaj tak abys mial ~10g aminek,jesli masz 50% bcaa to 15-17g prochu styka jesli masz ~75% to 12-15g styka itd. nie ma sensu walic po 50g bcaa - jak [...]
[...] lat treningów na siłce teraz postanowiłem chodzic dodatkowo na k1 wiec zredukuje treningi siłowi na 3 plus 1-2 treningi tygodniowo k1 do dyspozycji kreatyna,super pump max, bcaa, carbo, biało,witaminy, omega 3 rano kreatyna 5 gram do sniadania omega i witaminy przed siłownia porcja pumpa + bcaa 10gr po treningu bezposrednio carbo 40 gr po 15 [...]
1. 30g bialka scitec 30 minut przed t (dodac tu omege3?) nie - omege unikaj tuz przed + tuz po,zostanie czesc 'zmarnowana' daj w kazdym posilku poza tymi przed i po 20g bcaa sfd 20 minut przed bcaa juz nie dawaj skoro masz bialko! ew. jesli trening sie przesunie w czasie o 1-2h,wtedy daj bcaa jelsi masz tak jak piszesz czyli [...]
erwinoos 13g bcaa rozpuszczam w szejkerze 700ml i popijam pod koniec treningu bo potem robie aero. A w czasie treningu jeszcze normalnie pije wodę. Obecnie to jest 13g bcaa bo na redukcji wiadomo szło więcej, ale zostało mi ponad połowe puchy wiec czasem se popijam tylko ze juz wmniejszych ilosciach. Co do BA to jeszcze sie nie zastanawiałem [...]
[...] albo skorzystac z gotowych rozwiazan w zwizaku z Twoim celem Profi Mass - znakomicie sie sprawdzi ! W dni treningowe widziałbym: 1. kreatyna explode przed i po treningu 2. bcaa przed i po treningu (tylko, który produkt?) 1. OK 2. odpowiedz wyzej ale nie PO a NA treningu :-) 3. carbo bezpośrednio po treningu (razem z białkiem czy oddzielnie?) [...]
[...] bo tak na prawde musisz zobaczyc na co reaguje twój organizm ;) w moim przypadku 3 x w tygodniu po około 40 minut na pusty żołądek zadziałało zaskakująco ;) przed 10g bcaa i 2 kaps spalacza tego co wyżej napisałem i 10 gram bcaa po bieganiu. Nie trzeba koniecznie stosowac się do tych dokładnych pomiarów :) OK, ja wiem że się da. Tylko [...]
Witam - Kamil mam pytanko potrzebuję bcaa, nie wiem czy wybrać 5 opakować bcaa mega caps czy 4 opakowania bcaa powder. Za te pierwsze zapłacę 200zł, za te drugie 220zł, te pierwszy mi starczą na 5miesięcy a te drugie na 6 miesięcy, czyli 20zł drożej, ale miesiąc dłużej, więc to duża różnica nie jest, ale inne pytanie mam tutaj, czy mega bcaa [...]
1) BCAA planuję brać tylko w DT przed treningiem siłowym, oraz dodatkowo przed aero w DNT. A może stosować tak jak inne suple codziennie czy to raczej zbędne i stosować BCAA tylko przed treningiem ? przed i NA treningi silowym spozywanie BCAA XPLODE jest znakomitym pomyslem jesli trening aero nie odbywa sie po wielu godzinach glodu - np [...]
[...] FBW 4 tbl czyli 4g BCAA, potem kolejne 4 pos kończeniu treningu ale przed 30min aerobami i na koniec 4g bezpośrednio po treningu. Z rana i na godzine po treningu biorę 1g EPA/DHA. Czy moje dawki BCAA nie sa za małe? Ktoś pisał o 10gramach jako jedna porcja, ale chodziło o 10czystego bcaa czy 10g proszku z którego czyste bcaa to jakieś 5-6gram?
[...] FBW 4 tbl czyli 4g BCAA, potem kolejne 4 pos kończeniu treningu ale przed 30min aerobami i na koniec 4g bezpośrednio po treningu. Z rana i na godzine po treningu biorę 1g EPA/DHA. Czy moje dawki BCAA nie sa za małe? Ktoś pisał o 10gramach jako jedna porcja, ale chodziło o 10czystego bcaa czy 10g proszku z którego czyste bcaa to jakieś 5-6gram?
[...] białko - codziennie z rana i tylko w dni treningowe po treningu carbo - tylko w dni treningowe po treningu reactor pro - tylko przed i po treningu Assalut - przed treningiem bcaa - 10g przed/po treningu zma - 2 kaps przed snem 3# T R E N I N G : 1 Klatka + brzuch 2 Plecy 3 Wolne 4 Barki + kaptury 5 Tricepsy + bicepsy + brzuch 6 Nogi 7 Wolne Na [...]
no to złego wyboru dokonałeś :) policz sobie który produkt ma więcej BCAA BCAA to leucyna, izoleucyna i walina na resztę w składzie nie patrz policzę za ciebie ActivLab - BCAA Xtra - 500g BCAA w porcji 13g (takiej jak produkt HI teca): L-leucyna - 3,25g L-walina - 1,625g L-izoleucyna - 1,625g razem: 6,5g w produkcie Hi-tec BCAA Powder [...]
RYWALIZACJA HI-TEC - REDUKCJA SFD/Images/2015/7/24/6202706bef4f43f0b734e24374e2b678.jpg PODSUMOWANIE KUBY SFD/Images/2015/7/24/4fefef48d9234c31805272fb9ea89abd.jpg SFD/Images/2015/7/24/ddf2f02ad47641dab0ca7090c14e9ced.jpg Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko [...]
Hej. Mam pytanie o deficyt kaloryczny na redukcji. Na forum często można znaleźć iż optymalny, czyli taki żeby być w miarę pewny, że traci się prawie sam tłuszcz (np przy suplementacji BCAA) to taki 300-500 kcal. Ale czy nie jest tak , że dla osoby z załóżmy 5% bf a dla osoby z 20%bf ten optymalny deficyt będzie różny? Znalazłem na forum artykuł, [...]
Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!
